Uzmanı Açıkladı: Boyun ve Sırt Ağrısı Olanlar Dikkat!
Psikolog Burak Öge neden bazı insanların boyun ve omuz ağrılarının kronik şekilde ağrıdığını açıkladı.
Stresin Vücudumuzdaki İlk İstasyonu: Boyun ve Omuzlar
Günlük yaşamın getirdiği stres, vücudumuzda farklı şekillerde kendini gösterir. Bu belirtilerden en sık rastlananlardan biri ise boyun ve omuz ağrısıdır. Uzun süreli stres, kaslarda gerginliğe ve ağrıya neden olur. Özellikle de boyun ve omuz bölgesindeki kaslar, stresin etkilerini en yoğun yaşayan bölgelerdir.
Peki, neden özellikle boyun ve omuzlar? Uzmanlara göre bunun birkaç nedeni var. Stresli bir durumda bedenimiz, sanki bir yük taşıyormuş gibi gerginleşir. Bu gerginlik, boyun ve omuz kaslarında yoğunlaşır. Ayrıca, geçmişte yaşadığımız olumsuz deneyimler, affedemediğimiz kişiler veya olaylar da bu bölgelerde kronik ağrıya neden olabilir. Kısacası, boyun ve omuz ağrısı, sadece fiziksel bir sorun değil, aynı zamanda duygusal yükün de bir yansıması olabilir.
Stresle başa çıkmak ve boyun ile omuz ağrılarından kurtulmak için düzenli egzersiz yapmak, doğru beslenmek, yeterli uyku almak ve stres yönetimi tekniklerini öğrenmek önemlidir.
